导读：谷雨时节，提醒中年老年人，建议“食2物忌3酒”，顺应时节保安康

谷雨在中国传统文化中 ，是一个很重要的节气，它是送春迎夏的标志，这一天人们会的举行祭海、吃春、赏花等活动。

当然除了有各种活动，还可以吃各种美食小吃，然而在吃的过程中，也有一定的讲究，由于气候的变化，温度上升，人的身体也会发生改变，所以最好应季而食，尤其是上了年纪的人一定要注意“食2物忌3酒”顺应时节吃喝保安康，不妨看看有些啥？

(资料图)

谷雨食2物

【吃苦瓜】

苦瓜是这个季节的鲜新蔬菜，别看苦得难以下口，但是作用却怕不小，它富含的“奎宁物质”可以清火祛湿，十分适合中老年人吃。

不论拿来清炒或者凉拌都可以，在这里教大家一个小妙招，洗干净的苦瓜切片后不过水，放适量的盐腌制，挤干水分直接炒或凉拌，可以降低苦味，吃起来也比较清爽。

【吃茶叶蛋】

茶叶蛋是十分常见的早餐小吃，特别适合在谷雨的时候吃，既能达到饱腹的效果，又可以养生。比较简单的做法就是将鸡蛋洗干净后煮熟，然后再加入茶叶、花椒、盐等调料煮制，就算在家也可以做。

谷雨忌3酒

【忌喝闷酒】

上了年纪的人，大都喜欢独处，即使遇到不开心的事情也是一个人闷在心里，本想喝点酒缓解心情，殊不知这样会加重愁闷，反而不利于身心健康，不如趁着天气好，多出去走走，心情会更好。

【忌喝冰酒】

别看此时温度升高，很多人都穿短袖，甚至有的地方在室内也要开空调，但对于上了年纪的人，依然需要忌寒凉，尤其是冰酒，喝下后刺激性可不小，一定要谨记 ，若是想喝，不妨来一杯温酒，更有氛围！

【忌喝酒精酒】

不少上了年纪的人，都节省惯了，所以喝酒也是什么便宜喝啥，而在白酒市场混乱的情况下，最便宜的就是酒精勾兑酒，它的成本很低，自然便宜，但上了年纪的人，身体素质下降，长期喝必定有问题。

那么就没有适合上了年纪的人喝的纯粮酒了吗？其实对于纯粮酒，大家都有一个误区，必须大牌才是纯粮，不可否认大牌的品质确实好，但不适合做口粮酒，口粮酒讲究的价格实惠，口感好，还要是纯粮，像这2款就很符合要求，不妨看看！

①汉董大师酒（知遇）

在所有的白酒香型中，酱香酒的工艺最为复杂，所以也很难模仿，不过它的价格比较贵，这款贵州的优级大曲坤沙酒，它和其他的酒不一样，选用优质的红高粱，正宗的坤沙工艺酿造，从原料到出厂，整整耗费1年酿制+5年窖藏的时间，而为了均衡口感，还用10年的老酒勾调。

这样酿成的酒，凝聚了时间的精华，入口醇厚香浓，香味层次分明，口感细腻柔和，每喝一口都可以感受到它工艺中匠心的细节带来的质感。

②尖庄高光

五粮液没有谁不喜欢，但是价格却高攀不起，这款酒沿用五粮液的一惯的工艺和原料标准酿制，是正宗的大厂嫡系酒，在酒圈中好评度较高。

由于勾调的基酒年份不如五粮液，手法也不一样，所以价格比较低，只在百元以内，但质量很不错，入口绵柔净爽，带着丝丝甜味，咽下舒爽，回味持久，当作口粮酒刚好合适。

文章分享到这就结束了，关于谷雨的吃喝忌讳你还有什么补充，欢迎留言！