春天易困乏，很多人都会选择喝茶来提神醒脑。该怎么根据个人体质选择花果药茶的种类呢？广州中医药大学第一附属医院针推康复中心贾超主任中医师详解。

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易郁闷：玫瑰花、茉莉花

春天易春困，对于容易情绪郁闷、精神紧张的人来说，春季可选择多喝玫瑰花、茉莉花等茶。

玫瑰花茶性微温，并含有丰富的维生素，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，尤其适宜春季饮用。

茉莉花茶不仅香味诱人，还有驱除寒气的功能，在初春可以一解身上的寒气，还可以振奋精神、消除春困。另外，喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃止腹痛。

易上火：金银花茶、菊花茶

春季同时是流感的高发季节，对于容易上火的人，可以选用金银花茶、菊花茶等。

金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。

菊花茶不仅有清肝明目的作用，而且还有下火、排毒、清热、消肿等功能，能有效排除体内毒素，增强抵抗力，春天是万物始发之际，人体也有可能阳气过剩，所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。但需要注意的是：这两种茶虚寒体质及月经期内不能饮用，否则，可能出现不良反应。

痰湿重：陈皮茶

对岭南来说，春季也是一个湿气弥漫的季节。对于痰湿较重的人，可选用陈皮茶。

陈皮既能祛湿养颜、止咳化痰，又能滋养脾胃，促进肠胃的蠕动和消化，改善胃痛腹泻等情况，缓解身体不适。但需要注意的是：陈皮性味辛温、偏燥，因而不适宜体质阴虚的人服食，否则会加重燥热，从而难以入睡。

此外，陈皮的健胃作用是建立在胃寒（表现为胃痛喜按、爱吃热食、舌苔薄白等）基础上的。如果是热性的胃肠不适（表现为胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等），就不宜服食陈皮，以免加重病情。

药茶推荐

1. 党参玫瑰花陈皮茶

做法：党参 10 克，玫瑰花 3 克，陈皮 3 克。上述用料一同放入茶碗，加入沸水，加盖 3~5 分钟即成。

功效：疏肝理气，健脾祛湿。

2. 杞菊养肝乌龙茶

做法：菊花适量、枸杞子 10 克、乌龙茶 10 克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。

功效：疏风明目，滋养肝肾。

3. 陈皮茯苓茶

做法：茯苓 5 克，陈皮 2 克。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待 5 分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。