为锻炼做准备需要很大的动力，因为没有人愿意离开舒适的沙发去健身房。在这样的时代，您可能会忍不住脱掉旧衣服锻炼身体。但这实际上弊大于利，因为穿着正确的健身服非常重要。事实上，锻炼时不穿正确的衣服可能会导致受伤，让你数周无法运动。因此，请继续阅读并发现您需要的运动服类型，以确保每次锻炼都是安全的。

牙套和肩带

去健身房时，衣服并不是您唯一应该考虑穿的东西。牙套和带子确实可以改变您的关节获得的支撑量，并且可以真正防止伤害恶化。如果您发现膝盖在日常活动中挣扎，那么最好看看最好的护膝来锻炼，因为它们可以帮助您的膝盖骨和周围关节保持正确的形式。肩带也有助于治疗受伤，因为它们会对肌腱施加压力并减轻关节的压力。因此，如果您发现任何关节刺痛，明智的做法是在受影响的区域系上一条带子或支架，以确保您不会进一步伤害自己。

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正确的培训师

接下来是你的鞋子!每种不同类型的锻炼可能需要不同类型的教练，因此配备合适的教练很重要。跑步会对您的所有关节产生很大的影响，因此在跑步前穿上合适的跑鞋至关重要。跑鞋是专门为吸收冲击力而设计的，可以在脚踝周围做得更紧，以提供适当的支撑。举重通常需要一双平底鞋，这样您才能真正将双脚牢牢地踩在地上。尝试举重时穿着超级缓冲的运动鞋实际上会使过程更难，因为您无法对脚底施加足够的压力并使自己保持稳定。如果您正在进行间歇式训练，您可能需要重量更轻的训练器来帮助您的双脚变得更加敏捷，但仍能吸收冲击力。

运动文胸

运动文胸是必不可少的运动装，如果你没有穿合身的文胸或根本不穿，你很快就会感到背部和胸部疼痛。无论您在做什么类型的运动，您都需要确保穿着完全支撑的运动文胸，以帮助保持一切就位。如果您正在进行跑步等高强度运动或涉及大量跳跃的运动，则需要选择具有最高支撑力的运动文胸。这是因为这些活动会给您的胸部区域带来很大的压力，如果您不穿一些支撑性的东西，确实会对您造成一些伤害。虽然您不想要太松的，但您也不想要太紧的，因为它只会让您感到不适。一个好的建议是选择一个可调节的。

透气紧身裤

下身穿什么也很重要，穿错了会引起各种各样的问题。无论您进行何种运动，最终都可能会大汗淋漓。因此，无论您选择哪种类型的紧身裤，都必须透气并帮助排湿。您也不希望它们在任何紧绷的区域摩擦，因为这会导致酸痛和擦伤。您选择的紧身裤也必须是非限制性的，这样您实际上可以自由移动而不会在下半身有任何紧绷感。

夹克和连帽衫

虽然您的健身房或指定的锻炼空间并不总是会很冷，但会有寒冷的冬夜，再多的有氧运动也无法使您暖和起来。因此，添加一件轻便夹克甚至运动帽衫都可以为您的健身装备增色不少。并非所有的连帽衫都是厚实的、长线的东西，可以将所有的热量都吸收在其中。您可以找到许多更薄的裁剪以帮助保持空气流通。如此轻巧还意味着如果您确实有点暖和，可以将它们放入您的健身包中，让您在锻炼期间控制自己的温度。

锻炼时太冷实际上会损害你的表现，因为你的肌肉在温暖时会发挥最佳作用。当你足够暖和时，你的肌肉也会产生很大的力量。因此，如果天气较热时您不能像以前那样举起重物，那么较冷的温度可能是罪魁祸首。

当您知道要寻找什么以及什么可以帮助您的身体发挥最佳性能时，打造完美的健身衣橱实际上非常容易。避免穿不合身的衣服是你的首要任务，而且你只穿专为锻炼而设计的适合健身房的衣服是至关重要的。确保你有一个完全支持的运动胸罩，合适类型的运动鞋，并且透气的衣服真的可以让你的锻炼效果大不相同。因此，正如您所看到的，通过穿着正确的运动服，您可以大大增加成功锻炼的机会并防止自己受伤。